Hatha yoga doux  & Yoga thérapie

YOGA & YOGA THÉRAPEUTIQUE &  MÉDITATION

Aucun niveau, aucun âge n' est requis.

Personnes âgées, jeunes, en bonne santé, diminuées par des douleurs ou handicap, fatiguées, ... trouveront dans cette pratique des techniques à la fois préventives, curatives et vectrices d'énergie.

Le cours de samedi est un véritable cours de détente, de relaxation profonde et une école de santé, tant pour les femmes enceintes que tout autre public en quête du bien-être et de l'épanouissement de sa santé.

La respiration profonde, la détente, la relaxation et les étirements sont privilégiés.

Vous apprendrez à la fois respirer et vous détendre.

Il est avant tout un cours permettant de développer ses connaissances tant sur le plan des techniques respiratoires que celui des techniques posturales.

1h30 de techniques de hatha yoga, yoga thérapeutique , méditations tantriques sont tour à tour enseignées et mises en pratique pour laisser place à un espace vibratoire de sons, lumières et souffles.

Ces séances permettent de débloquer à la fois des tensions, des nœuds d'ordre physique, mental et énergétique mais aussi de plonger dans un univers de silence, de détente, de vide.

Ces cours sont avant tout destinés à vous inviter à trouver du plaisir, de la joie, des saveurs, du recul, des solides graines d'énergie dans votre vie quotidienne, un sentiment de paix, d'harmonie et de cultiver la santé de votre corps et celle de votre esprit.

Votre assiduité et votre investissement personnel dans l'apprentissage et la pratique de nombreuses techniques très riches et variées vous offriront à moyen et long terme des cadeaux de santé de luxe: de l' énergie, la liberté et surtout l'autonomie dans votre propre pratique. 

L'une des finalités des écoles NATHA est d'offrir à chaque pratiquant la possibilité, la liberté de pouvoir jouer sa propre partition, de créer son propre yoga.

C'est un yoga pratiqué avec douceur et respect du corps. Chacun pratique à son rythme, dans le silence et avec ses possibilités.

• 30 minutes de respiration complète, souffles lents, souffles rapides en posture shavasana (allongée) ou assise afin d'oxygéner votre corps, vos cellules, vos tissus internes, dénouer toutes les tensions, étirer votre corps et vous relaxer.                                                                                                                                          20 minutes de respiration complète permettant de récupérer environ 80 % d'une nuit de sommeil. Cette première demi-heure vous permettra d'oxygéner et d'améliorer à la fois systèmes respiratoire, circulatoire, endocrinien, immunitaire, nerveux.

• 40 minutes d’un travail postural en yoga statique, thérapeutique  sur un thème précis: lombaires, dorsales, cervicales, roues d’énergie, les adharas (centres de force), organes, articulations..

• Ateliers

yoga thérapeutique
yoga méditation
Yoga massages

Le Yoga massage est très apprécié par tous les pratiquants de yoga.Il permet à l'aide de la respiration et des points d'acupression à la fois de détendre les zones sensibles de la colonnes vertébrales: lombaires, dorsales et cervicales mais aussi d'activer les adharas (centres de force).

• yoga  auto massage, réflexologies plantaires, yoga thérapeutique, yoga massage.

• Utilisation de l'élément bois, dans le travail postural pour étirer la colonne vertébrale, développer l'endurance physique, la fermeté du corps, la volonté, la relaxation, la vitalité et la tonicité musculaire.             

• Méditation: séances de méditation avec des malas

• 10 minutes de relaxation.

La joie de partager ensemble, la bonne humeur, la détente, le sourire avec NATHA YOGA AZUR.

La véritable pratique se joue en dehors du tapis.